冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

　　普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。

　　由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。

　　如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。

　　流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。

　　5、尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。

　　慢性阻塞性肺疾病是常见的呼吸系统疾病，由于吸烟、粉尘和化学物质的吸入、空气污染、呼吸道感染引起的肺损伤疾病，其中长期吸烟是主要的原因。

　　包括慢性支气管炎及阻塞性肺气肿。常伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等症状。

　　一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。

　　注意，慢阻肺应与普通的慢性支气管炎区分开，后者没有肺损伤，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，伴有咳嗽、咳痰为主要的症状。

　　4、要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

　　支气管哮喘是一种慢性气道炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等，多在夜间或凌晨发生。严重者会呼吸困难。

　　冷空气刺激呼吸道粘膜导致黏膜充血等，易继发感染温差大抵抗力降低，老年人容易感冒咳嗽，出现呼吸道感染

　　加强身体耐寒锻炼，增强抗病能力，预防感冒和流感2戒除吸烟嗜好，减少室内空气中的灰尘和有害气体3

　　忌食辛辣炙煿、肥腻之品，并减少食盐摄入量4腹式呼吸锻炼，有利于改善通气功能和增强体质

　　01 为什么冬季容易过敏性鼻炎？冷空气刺激温度低，温差大，易使过敏体质的人引发鼻炎空气干燥空气质量相对较差，鼻子不适症状加重感冒咽喉部有炎症，诱发过敏性鼻炎

　　⭐（ 过敏性鼻炎是由于个体内的免疫系统过于亢进，产生了一些过激的反应则会引起过敏。不具备传染性、不会引起发烧、不会导致咽喉疼痛）

　　冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。

　　一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

　　01 为什么冬季容易发作 急性心梗？ 低气温血压易升高，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血温差大室内外的温差大，血压随着气温变动，血管板块不稳定抵抗力低容易感冒，加重心脏负担，诱发心梗

　　规律作息，充足的睡眠，避免熬夜2坚持适量运动，增强抵抗力（150 分/周）3

　　清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果4戒烟限酒，避免二手烟5定期检测血压、血脂、血糖，按时服药6

　　01 为什么冬季容易 脑中风？气温骤降脑血管收缩，血压升高引发脑出血温差大血压容易波动增加脑中风风险

　　监测并积极控制血压、血糖、血脂2适量有氧运动（30~45min）3均衡饮食，少油盐、低糖，优质肉类4积极治疗基础疾病，按时服药

　　⭐（ 急性心梗与脑中风发病原因有一定的相似性，对生命健康及生活质量有很大威胁,冬季家里有老人的朋友们一定要注意！）

　　4、高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带等急救药物；

　　5、保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

　　冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。

　　经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。

　　4、对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

　　原标题：《注意！冬季这些高发病，最不起眼的都可能致命！有人还不会预防……》

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