首先说鞋子：曰常生活中我们习鞋都有讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太“合脚”，而是应至少比平常穿的鞋子大一号。这是由于长时间的步行会使脚部肿胀，假如你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。

　　首先说鞋子：曰常生活中我们习鞋都有讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太“合脚”，而是应至少比平常穿的鞋子大一号。这是由于长时间的步行会使脚部肿胀，假如你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。通常我们去户外活动都会选择旅游鞋，因其松软、舒适，便于行走。一般的户外活动旅游鞋是较为明智的选择，需要提示的是，冬季出行，防寒保暖很关键，皮面的旅游鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋，因此应作为冬季户外活动的首选。

　　山地旅行，地形比拟简单，尤为常见的是碎石坡路，这时旅游鞋就显得力不从心了，极易导致脚部甚至腿部的伤病。因此，山地旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹，因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴脚和对脚底的损害；登山的鞋面通常质地优良的牛皮或硬尼龙帆布制成，防水和保暖性俱佳。现在国外的一些高档登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成，其防水透气性能其它材质所无法相比的。登山鞋大多是高腰的，有过山地行走阅历的人都知道，走路况很差的山路，最累和最易受伤的部位是脚踝和膝部。高腰登山鞋能尽职尽责地爱护你的踝部的良好固定，减轻了行走给膝部造成的冲击，使长途行走变得安全而轻松。

　　此外，野外活动不要穿新鞋。我们知道任何事物都有一个磨合的过程，你的脚和新鞋之间磨合是在出行之前进展。缘由不言自明，我们谁没有过被新鞋“熬煎”得一瘸一拐的经受呢？

　　袜子是对脚最妥贴的关心。野外活动以穿纯棉制的袜子为选择。它松软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽。严寒的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1~2双纯毛袜，宿营的时候都非常有用。野外活动袜子应多带几双备用，由于难免会遇到打湿鞋袜之类的意外。俗话说：寒从脚底生，穿着湿袜活动的味道可不太妙，对安康也极为不利。

　　闲逛于器材店，从一堆的登山靴样品依旧会看到它们不同的设计理念，，，，，，，这些都是需要自己去感受，不要强迫自己承受一双不合脚的登山靴，消费者会被五花八门的刺眼登山靴刺激购置欲，但不要遗忘一英哩须走5280步，一天步行10英哩，选错靴时会造成脚趾发黑，足背打颤与长水泡，不同厂牌的制靴观念均不同，不要太在意同伴推举某厂牌的登山靴，多更换选择适合自己脚型的登山靴。

　　不管选择何种款式的登山靴，若不先适应一阵就开头登山是不行的，大多数的轻巧靴无需花太多时间适应，但能穿一阵直到松软与微张会更好，